Beschreibung
Das Angebot ist für dich, wenn du:
- Deinen Beckenboden intensiv kennenlernen, spüren und trainieren möchtest (du weißt danach sicher wie du deinen Beckenboden wirklich erreichst)
- Deine komplette Rumpfmuskulatur ganzheitlich und nachhaltig stärken willst
- Eine stabile, fitte und gesunde Körpermitte zurück möchtest
- Wieder “In Shape” kommen willst, mit eine Weg der genau zu dir passt
- Deinen Beckenboden, Deinen Bauch und die umliegenden Strukturen RICHTIG & effektiv zu trainieren.
- Zurück in deinen alten Sport möchtest (auch geeignet für Leistungssportlerinnen)
- Von innen nach außen wieder stabil werden möchtest
- Probleme wie Inkontinenz, Organsenkungen etc hast
Das bekommst du:
- Professionelle Anleitung nach den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen
- Individualtät – ein Training nach deinen Wünschen & Zielen, in deiner Intensität & in deinem Tempo
- Ganzheitliches, effektives und funktionelles Beckenbodentraining, denn es geht nicht nur um Anspannen und Entspannen! Dazu kommen: Hüftbeweglichkeit & Kraft, Atemtechniken, Faszientraining, Oberkörpermobilität, Training in Muskelketten, Stärkung der Verbindung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
- Sehr wichtig, oft vergessen: Loslassen & Entspannen, du wirst überrascht sein wieviel wir im Alltag unbewusst festhalten
- Ganz neues Kennenlernen deines Körpers
- Ganzheitliches Training das zu dir, deinem momentanen Befinden und deinen Zielen passt
- Tasten deiner Rektusdiastase und Beckenbodenspannung, so kannst du sicher sein auch WIRKLICH deinen Beckenboden zu erreichen
- Trainingseinheiten sowie kurze Übungen die du perfekt in deinen Alltag mit Baby (und weiteren Kindern) integrieren kannst, denn aus eigener Erfahrung als Mama weiß ich: wenns nicht praktisch ist macht man es nicht!
- Eine aufgezeichnete Stunde zum mitmachen und wiederholen, so bist du ganz flexibel
- Ein gedrucktes Skript vor Beginn des Kurses
- Alle Übungen & Einheiten die wir vor Ort machen musst du dir nicht merken, du bekommst sie per WhatsApp/Messenger, zusätzlich Entspannungseinheiten, kurze Challenges für den Alltag, Austausch, Erinnerungen, Motivation und fachlichen Support
ab 6 Wochen nach Geburt, 8 Wochen nach Kaiserschnitt
ES IST NIE WIRKLICH NIEMALS ZU SPÄT EINE STABILE MITTE UND EINEN GUT FUNKTIONIERENDEN BECKENBODEN AUFZUBAUEN
Weitere Massagen, Intensivkurse & Workshops
