Kurse

ALLE KURSLEVEL

Einsteiger bis Fortgeschrittene

Komm wie Du bist und fühle Dich herzlich willkommen

Fitte Mama – Outdoor

Das Ganzkörperworkout an der frischen Luft für alle Mamas, egal wie alt dein Baby ist. Flexible Teilnahme, du zahlst, nur wenn du kommst!

Yoga mit Baby

Dieser Kurs ist eine wunderbare Mischung aus Übungen zur Stärkung sowie Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Dein Baby wird miteinbezogen. Ab 8 Wochen nach Geburt.

Yoga Körper & Seelenglück

Ganzheitliche Yogapraxis, dynamische und kräftigende Asanas, Atemübungen, Tiefenentspannung und/oder Mediation, hier werden Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht. Für alle Level, komm wie du bist.

Hatha Yoga Flow

In diesem Kurs wechseln sich kraftvolle, fließende und haltende Asanas ab, immer in Verbindung mit deiner bewussten Atmung.

Yoga in der Schwangerschaft

Ganzheitliche, natürliche Schwangerschaftsbegleitung durch Yoga & Atemübungen, Entspannungstechniken & Meditation, abgestimmt auf deine Bedürfnisse als werdende Mami. Geeignet von Anfang bis Ende der Schwangerschaft, keine Vorkenntnisse notwendig.

Kinderyoga & Pilates

Gerade für unsere Kinder ist es wichtig ausgleiche zu schaffen. In unserer Kinderyoga Stunde können die Kinder zu Ruhe kommen, natürlich kommt auch die Bewegung nicht zu kurz. Durch die Körperübungen beugen wir Haltungs- und Rückenschäden vor und schaffen einen guten Ausgleich zum sitzen im Alltag.

Teenie Yoga & Pilates

Hier kannst du deinen Kopf frei bekommen, durch die Körperübungen beugen  wir Haltung und Rückenschäden vor. Durch die feste Gruppe können wir genau auf deine Bedürfnisse eingehen.

Ayurvedische Schwangerenmassage

Die Massage findet in Seiten- und Rückenlage statt und kann ab dem vierten Monat bis zur Geburt gegeben werden. Sie hilft auch bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, schweren Beinen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und beugt Schwangerschaftsstreifen vor.

Ayurvedische Rückbildungsmassage

Eine Rückbildungsmassage bringt tiefe Entspannung zurück in den Körper, Bauch und das Becken mit all den dazugehörenden Strukturen, wie Muskeln, Bindegewebe und Organe, die in den letzten Monaten viel zu tragen hatten.

Fit mit Babybauch

Wenn du auch in deiner Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten möchtest oder du auf der Suche nach dem RICHTIGEN Work-out bist, dann bist du hier genau richtig

Pilates 1

Ein intensives, ganzheitliches Work-out für einen gesunden, kraftvollen Körper.

Pilates RückenFit

Ganzheitliches Training mit Fokus auf dem Aufbau der Tiefenmuskulatur. Geeignet für alle Level, besonders wenn du Rückenschmerzen hast, den ganzen Tag sitzt oder dich einseitig bewegst.

Zu unseren Workshops

ALLE KURSE AUF EINEN BLICK

Unser Stundenplan

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

 

 

 

 

08:30 – 09:30

Hatha Yoga Flow
 

08:30 – 09:30

Pilates RückenFit
 

10:45 – 11:45

                  Yoga mit Baby

10:00 – 11:00

Yoga in der Schwangerschaft

10:00 – 11:00

Ayurvedische Babymassage

      10:15 – 11:15

      Fitte Mama Outdoor
 
 

15:00 – 17:00

Kindertanz mit Julia

     14:30 – 17:00

      Kindertanz mit Julia
 

     17:00 – 18:00

         Pilates RückenFit
 

17:15 – 18:15

Kindertanz mit Juia
 

   16:30 – 18:00

        Charity Yoga

18:15 – 19:15

Pilates RückenFit

18:30 – 19:30

Yoga in der Schwangerschaft

18:30 – 19:30

Fit mit Babybauch

   18:45- 19:45

   Hatha Yoga Flow
 

19:30 – 20:30

Fitte Mama mehr als Rückbildung
online + vor Ort

20:00 – 21:30

Yoga Körper & Seelenglück

19:45 – 21:00

Pilates 1

20:00 – 21:30

Yoga Körper & Seelenglück
 

Samstag und Sonntag

wechselnde Workshops:
siehe Workshops